다이어트하시는 분들 탄수화물이 최대의 적이란 것 알고 계시죠?
음식물 섭취할 때, 탄수화물 비중을 줄이고, 단백질의 비중을 늘리는 것이 좋은데, 매 끼니를 그만한 식단을 갖춰서 먹기는 번거롭고 쉽지 않습니다.
특히 간단히 챙겨 먹는 아침 식사의 경우에는 더욱 그러한데요.
간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품을 알아보다가 그리밀 단백질 쉐이크를 구입해서 몇 번 먹어봤는데, 생각보다 괜찮아서 그 후기를 남겨보겠습니다.
그리밀 단백질 쉐이크는 맛의 종류가 다양합니다.
맛 종류로는 곡물, 단호박, 고구마, 녹차라떼, 딸기라떼, 바나나, 블루베리요거트, 멜론, 초코, 쿠키앤크림, 카페라떼, 바닐라크림 등 무려 12가지 종류나 되는데요.
저는 녹차라떼맛과 초코맛을 구입했습니다.
1통에 용량은 각각 750g, 열량은 2,700kcal로 동일하네요.
참고로, 가격은 온라인 쇼핑몰 기준 1통에 2만 원대 중반 정도입니다.
그리밀 단백질 쉐이크 통 뒷면에는 제품 정보가 상세히 표기되어 있습니다.
원재료를 살펴보면, 분리 대두단백 분말, 올리고 파우더, 혼합분유, 농축 유청단백 분말, 폴리덱스트로스, 난소화성말토덱스트린, 멀티비타민 미네랄 믹스, 프락토올리고당, 치아씨드, 바질씨드, 곡물 혼합분말 등 매우 다양한 재료들이 들어있는데, 녹차라떼맛과 초코맛의 기본적인 재료는 동일하고, 녹차라떼맛에는 녹차분말, 녹차향 합성향료가 들어가고, 초코맛에는 코코아 분말과 초코향 합성향료가 들어가는 것이 차이점이라고 볼 수 있겠네요.
섭취방법은 1일 1~2회, 1회 섭취 시 그리밀 스푼을 사용해서 2스푼(25g)을 우유나 두유 150~200ml에 섞어서 드시면 됩니다.
그리밀 단백질 쉐이크의 영양정보를 살펴보면, 두 제품의 영양성분의 거의 동일한데, 단백질은 물론이고, 비타민, 탄수화물, 식이섬유, 나이아신, 엽산, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 들어있네요.
2스푼(25g) 당 열량은 90kcal입니다.
그리밀 단백질 쉐이크를 개봉한 모습입니다.
녹차라떼맛은 연한 녹색, 초코맛은 코코아 가루 같은 색을 띠고 있네요.
그리밀 단백질 쉐이크을 구입하면 그리밀 단백질쉐이크 식품용 스푼을 주는데요.
1 스푼에 12.5g으로, 정확히 계량해서 먹기 좋을 것 같습니다.
그리밀 단백질 쉐이크 녹차라떼맛과 초코맛을 각각 그리밀 스푼에 담아본 모습입니다.
입자가 상당히 고운 편이라서 우유나 두유에 잘 녹을 것 같네요.
저는 우유 대신 아몬드 브리즈에 그리밀 단백질 쉐이크를 섞어봤습니다.
아몬드 브리즈 190ml에 그리밀 단백질 쉐이크를 그리밀 스푼을 사용해서 2 스푼 넣어서 흔들어 봤는데요.
입자가 고와서 그런지 금방 녹는 모습입니다.
그리밀 단백질 쉐이크를 아몬드 브리즈에 섞은 모습입니다.
연녹색의 묽은 액체 사이로 씨앗이 보이는데요.
치아씨드, 바질씨드, 햄프씨드 등으로 보입니다.
그래서 그리밀 단백질 쉐이크를 마실 때 씨앗을 씹는 맛이 느껴지더라고요.
맛도 녹차라떼맛은 정말 녹차라떼를 마시는 맛이고, 초코맛은 코코아를 마시는 맛이라서 아무런 거부감이 느껴지지 않네요.
1회 권장량(2스푼)만 섭취해도 웬만한 영양소는 모두 들어있고, 칼로리도 낮으니, 간편한 아침식사 대용으로 정말 좋은 것 같습니다.
다이어트나 간편한 아침 식사를 고민하시는 분께 추천합니다.
참고로, 그리밀 단백질 쉐이크와 함께 섞어먹은 아몬드 브리즈에 대해서 궁금하신 분들을 위해 아몬드 브리즈에 대한 후기를 아래에 남겨놓을 테니, 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
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