견과류 많이들 챙겨 드시나요? FDA에서는 견과류 1.5온스를 섭취하면 심혈 관계 질환을 낮출 수 있다는 표시를 식품 라벨에 표기하도록 허용했고, 미국 심장협회에서는 견과류를 주당 5줌 정도 섭취하라고 합니다. 국내 삼성서울병원에서도 하루에 한 줌 정도의 견과류를 먹는 것을 권장하고 있는데, 한 줌은 보통 30g으로 봅니다. 견과류의 종류도 많고, 한 줌에 먹을 수 있도록 판매하는 견과류도 정말 많아서 어떤 것을 먹어야 할지 고르기가 쉽지 않습니다. 저도 여러 제품들을 먹어보던 중에 약 1년 전부터 정착하게 된 제품이 있어서 소개를 해보겠습니다. 산과들에 순수가온 견과류입니다. 한 봉지 당 용량은 20g이고, 들어간 견과물의 종류는 호두 15%, 볶음아몬드 20%, 볶음캐슈넛 15%, 볶음헤이즐넛 15%..